中暑是指因長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體無法有效散熱而導(dǎo)致的一系列癥狀，包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、脫水等。下面是關(guān)于中暑時應(yīng)該喝什么的解釋：

1. 清水：中暑時最重要的是補充水分，因為身體失去了大量的水分和電解質(zhì)，需要及時補充。清水是最簡單、最有效的水分補給方式。

2. 鹽水：中暑時身體失去的不僅是水分，還有電解質(zhì)，特別是鈉離子。鹽水可以幫助補充體內(nèi)缺失的鈉離子，從而恢復(fù)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

3. 椰子水：椰子水含有豐富的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，可以幫助補充體內(nèi)缺失的水分和電解質(zhì)，同時還能提供能量。

4. 香蕉奶昔：香蕉奶昔含有豐富的鉀離子和糖分，可以幫助補充體內(nèi)缺失的鉀離子，同時還能提供能量。

5. 酸梅湯：酸梅湯可以幫助降溫、解暑，還可以促進消化，緩解中暑引起的惡心、嘔吐等癥狀。

總之，中暑時應(yīng)該盡快補充水分和電解質(zhì)，選擇適合自己口味和身體狀況的飲品，避免飲用過甜或過涼的飲料，以免加重中暑癥狀。同時，應(yīng)該及時降溫、休息，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下。