中暑是指在高溫環(huán)境下身體無法有效散熱，導致體溫升高過快，從而引起的一系列癥狀。中暑時，身體的水分和電解質(zhì)會失衡，需要及時補充水分和鹽分。

以下是中暑時應該喝的飲料：

1. 清水：中暑時最好的飲料是清水。清水可以及時補充身體失去的水分，幫助身體降溫。

2. 鹽水：中暑時，身體的鹽分會大量流失，導致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。鹽水可以補充身體失去的鹽分，幫助身體恢復正常。

3. 椰子水：椰子水含有豐富的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，可以迅速補充身體失去的水分和鹽分。椰子水還可以幫助降溫，緩解中暑癥狀。

4. 運動飲料：運動飲料含有適量的糖分和電解質(zhì)，可以快速補充身體失去的能量和鹽分。不過，運動飲料中的糖分和咖啡因可能會加重中暑癥狀，需要謹慎使用。

5. 果汁：果汁含有豐富的維生素和糖分，可以幫助身體恢復能量。不過，果汁中的糖分含量較高，過量飲用可能會導致胃部不適。

總之，中暑時應該及時補充水分和鹽分，以幫助身體恢復正常。選擇合適的飲料可以有效緩解中暑癥狀，但不要過量飲用，以免引起其他健康問題。同時，應該盡量避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，保持室內(nèi)通風和適當?shù)目照{(diào)溫度，以預防中暑。