暈車暈船是指在乘坐交通工具或船只時(shí)出現(xiàn)的暈眩癥狀，常見(jiàn)于長(zhǎng)途旅行或海上航行。其原因主要包括以下幾點(diǎn)：

1. 運(yùn)動(dòng)感知器官失衡：當(dāng)身體感知到運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)耳、眼睛和關(guān)節(jié)等器官會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)。當(dāng)這些信號(hào)不一致時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致暈車暈船。例如，在船上看到靜止的物體，但內(nèi)耳感知到身體在晃動(dòng)。

2. 感覺(jué)器官過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的交通工具或船只震動(dòng)、顛簸會(huì)導(dǎo)致眼睛、內(nèi)耳和關(guān)節(jié)等感覺(jué)器官過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致暈車暈船。

3. 情緒和心理因素：緊張、焦慮、害怕等情緒和心理因素也會(huì)導(dǎo)致暈車暈船。這是因?yàn)檫@些情緒會(huì)影響身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響運(yùn)動(dòng)感知器官的平衡。

4. 腸胃不適：在交通工具或船只上，人們可能會(huì)受到強(qiáng)烈的氣味、噪音和晃動(dòng)等刺激，導(dǎo)致腸胃不適，從而引起暈車暈船。

5. 空氣質(zhì)量：在交通工具或船只上，空氣質(zhì)量可能不佳，缺氧或有異味等情況也會(huì)導(dǎo)致暈車暈船。

為了減輕暈車暈船的癥狀，可以采取以下措施：

1. 盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的交通工具或船只旅行。

2. 保持頭部穩(wěn)定，避免快速轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

3. 盡量避免看書(shū)、使用電子設(shè)備等容易引起暈車暈船的活動(dòng)。

4. 坐在車輛或船只的中心位置，盡量減少震動(dòng)和顛簸。

5. 保持良好的情緒和心理狀態(tài)，盡量放松身心。

6. 注意飲食健康，避免過(guò)度飲酒、吃辛辣食物等。

7. 在醫(yī)生的建議下，可以使用藥物緩解暈車暈船的癥狀。