中暑是指人體在高溫高濕環(huán)境下，體溫調節(jié)中樞失調，導致體內水分和電解質失衡，出現(xiàn)一系列癥狀的情況。

頭暈是中暑的常見癥狀之一，主要是因為體內水分和電解質失衡，導致血液黏稠度增加，腦部供血不足所致。

想吐也是中暑的常見癥狀之一，主要是因為體內水分和電解質失衡，導致胃腸道功能紊亂，引起惡心和嘔吐。

快速緩解中暑的方法：

1. 及時休息：停止活動，找陰涼處休息，保持室內通風。

2. 補充水分：多喝水、飲料、鹽水等，以補充體內水分和電解質。

3. 用濕毛巾敷額：可以緩解頭暈和熱感。

4. 用冷水浸泡手腳：可以促進血液循環(huán)，緩解頭暈和熱感。

5. 吃清淡易消化的食物：如水果、蔬菜、粥等，以減輕胃腸道負擔。

6. 注意防曬：出門時要涂抹防曬霜，穿透氣輕便的衣服，避免直接暴曬。

7. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重，如高熱、昏迷等，應及時就醫(yī)治療。

總之，中暑是一種比較危險的情況，應該及時采取措施進行緩解和治療，以免造成更嚴重的后果。