中暑了惡心想吐怎么辦？

1. 首先，及時(shí)離開高溫環(huán)境，到陰涼處休息。

2. 盡快補(bǔ)充水分，可以喝些鹽水或含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在額頭、頸部等處，以降低體溫。

4. 休息時(shí)保持體位舒適，避免身體過度運(yùn)動(dòng)。

5. 如果惡心、嘔吐嚴(yán)重，可以服用止吐藥或到醫(yī)院就診。

6. 預(yù)防中暑，要注意避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間暴露，及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，穿著寬松、透氣的衣服等。

7. 對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，如老年人、兒童、孕婦等，要格外注意防范中暑發(fā)生。

8. 如果癥狀嚴(yán)重，如意識(shí)喪失、呼吸困難等，應(yīng)立即撥打急救電話或就近送往醫(yī)院救治。