中暑頭疼想吐怎么辦？

1. 立即休息：如果你感到頭疼、眩暈、惡心、想吐等癥狀，應(yīng)該立即停止活動，找個陰涼處休息。

2. 補充水分：中暑時，人體會失去大量水分和電解質(zhì)，這時應(yīng)該適量飲用清涼的水、鹽水或者運動飲料，以補充身體所需的水分和電解質(zhì)。

3. 降溫散熱：中暑會導致體溫升高，應(yīng)該及時采取降溫散熱措施，如用冷水或冰塊敷在頭部、頸部、手腳心等部位，或者喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冰淇淋等。

4. 避免暴曬：在炎熱的夏季，應(yīng)該避免長時間暴曬在陽光下，尤其是中午時分，最好選擇在陰涼處休息。

5. 尋求幫助：如果癥狀嚴重，如體溫過高、意識不清等，應(yīng)該及時尋求醫(yī)療幫助，以免影響身體健康。