中暑是指人體在高溫高濕環(huán)境下，由于失水、電解質(zhì)紊亂等原因，導(dǎo)致身體失調(diào)的一種疾病。夏季在室外活動(dòng)容易中暑，因此需要采取以下預(yù)防措施：

1. 注意飲食，多喝水：在高溫下，人體會(huì)大量流汗，導(dǎo)致身體失水。因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水或其他含水量高的飲料，如鮮榨果汁、淡鹽水等。

2. 適當(dāng)穿衣，避免暴曬：夏季氣溫高，容易中暑。要選擇透氣性好、輕便舒適的衣物，避免暴曬，尤其是中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)，避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬。

3. 控制戶外活動(dòng)時(shí)間：在高溫天氣下，要盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間，避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬?？梢赃x擇在早晚溫度較低的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。

4. 注意休息，避免過度勞累：在高溫下，身體容易疲勞，過度勞累容易導(dǎo)致中暑。因此，要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。

5. 注意環(huán)境衛(wèi)生，避免感染疾?。合募練鉁馗邼穸却?，容易滋生各種細(xì)菌和病毒。要注意環(huán)境衛(wèi)生，避免感染疾病。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，避免交叉感染。

總之，預(yù)防中暑需要從多個(gè)方面入手，要注意飲食、穿衣、戶外活動(dòng)時(shí)間、休息和環(huán)境衛(wèi)生等方面。只有全面做好預(yù)防工作，才能有效避免中暑的發(fā)生。