夏天如果防止中暑，需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 飲食方面：夏季氣溫高，人體容易出汗，需要及時補(bǔ)充水分。建議多喝水、多吃水果和蔬菜，避免過多飲酒和飲料，以免引起脫水。

2. 穿著方面：夏季應(yīng)穿輕便透氣的衣服，以便散熱。同時，要避免直接暴露在陽光下，可以選擇帽子、太陽傘等防曬用品。

3. 運(yùn)動方面：夏季運(yùn)動應(yīng)選擇在早晚氣溫較低的時候進(jìn)行，避免在中午或下午太陽最毒瘤的時候運(yùn)動。同時，要注意適度運(yùn)動，避免過度勞累。

4. 室內(nèi)環(huán)境方面：夏季室內(nèi)溫度高，應(yīng)保持通風(fēng)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。同時，要避免長時間待在空調(diào)房間里，以免引起身體不適。

5. 休息方面：夏季容易疲勞，應(yīng)保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰＨ绻霈F(xiàn)頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀，應(yīng)及時停止活動，休息并補(bǔ)充水分。

總之，夏天防止中暑需要注意飲食、穿著、運(yùn)動、室內(nèi)環(huán)境和休息等多個方面，保持身體健康和舒適。