1. 中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于身體無法有效散熱而導致的一系列生理反應，嚴重情況下可能危及生命。

2. 中暑的癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、口渴、皮膚發(fā)紅、出汗減少等。

3. 預防中暑的方法包括多喝水、避免在烈日下暴曬、穿著透氣性好的服裝、避免劇烈運動等。

4. 在高溫天氣下，盡量待在室內空調房間里，或者在陰涼處休息，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。

5. 如果出現(xiàn)中暑癥狀，應立即停止活動，找到陰涼處休息，喝水補充水分，必要時尋求醫(yī)療救助。