在炎熱夏季，我們需要注意防止中暑，以下是幾點建議：

1. 多喝水：炎熱天氣會讓我們出汗，容易脫水，因此需要多喝水補充身體水分。

2. 避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫環(huán)境下長時間待在戶外，如果必須外出，可以選擇在早上或晚上時段出門。

3. 穿透氣衣服：選擇透氣性好的衣服，材質(zhì)輕薄的面料，可以讓汗水蒸發(fā)，保持身體干爽。

4. 戴帽子遮陽：在戶外活動時，戴上帽子可以遮擋陽光，減少暴曬。

5. 合理運動：在炎熱天氣下，不要過度運動，可以選擇在室內(nèi)進行適量的運動。

6. 注意飲食：多吃清涼、富含水分的水果蔬菜，避免過度食用辛辣、油膩食物。

7. 注意休息：在高溫天氣下，適當(dāng)休息可以讓身體得到放松，避免過度疲勞。