夏季炎熱,如何預(yù)防中暑()
2023-07-25
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夏季炎熱,如何預(yù)防中暑?
1.多喝水:高溫下人體容易脫水,多喝水可以補充水分,防止中暑。
2.避免高溫時段外出:避免在高溫時段(上午10點到下午4點)外出,尤其是長時間暴露在陽光下。
3.穿透氣、寬松的衣服:穿戴透氣、寬松的衣服,利于散熱,防止中暑。
4.避免劇烈運動:高溫下劇烈運動容易導(dǎo)致身體過度疲勞,增加中暑的風險。
5.注意飲食:多吃清淡易消化的食物,避免過度飲酒和咖啡因等刺激性飲品。
6.及時就醫(yī):如果出現(xiàn)中暑癥狀,如頭暈、惡心、嘔吐等,應(yīng)及時就醫(yī)治療,以免加重病情。
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