1.多喝水：夏季氣溫高，人體出汗增多，容易導(dǎo)致脫水，因此要多喝水補(bǔ)充水分。

2.避免高溫環(huán)境：盡可能待在陰涼處，避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

3.穿著透氣、寬松的衣服：選擇透氣性好的衣服，避免穿著過于緊身的衣物。

4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：高溫天氣下，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)中暑。

5.合理安排工作和生活：避免在中午時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)，盡可能在早晚時(shí)分進(jìn)行。

6.注意飲食：多吃清淡易消化的食物，避免食用過于油膩、辛辣的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

7.及時(shí)休息：如果感到身體不適，應(yīng)該及時(shí)休息，以免發(fā)生中暑。