夏季炎熱是中暑的高發(fā)期，以下是預(yù)防中暑的幾點建議：

1. 注意飲食：多喝水、多吃清淡易消化的食物，避免過度飲酒和咖啡因等刺激性飲料。

2. 注意鍛煉：避免在高溫天氣中劇烈運動，建議在早晚氣溫較低的時候進行適度的運動。

3. 注意穿著：穿寬松、透氣的衣服，避免穿著過于緊身或厚重的衣物。

4. 注意休息：避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，尤其是中午時分，建議午休時間在室內(nèi)休息。

5. 注意防曬：涂抹防曬霜，避免長時間暴露在陽光下。

以上幾點措施可以有效地預(yù)防中暑，同時在高溫天氣中保持良好的心態(tài)也是非常重要的。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。