1. 天氣炎熱時(shí)要多喝水，保持身體水分平衡，避免脫水。

2. 避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)盡量待在陰涼處。

3. 穿著寬松、透氣的衣服，避免穿著過(guò)于緊身或厚重的衣物。

4. 天氣炎熱時(shí)要注意飲食，避免過(guò)度進(jìn)食辛辣、油膩、燒烤等食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

5. 如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐、皮膚紅腫等，應(yīng)立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息，補(bǔ)充水分。

6. 中暑嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。在等待救護(hù)車(chē)或前往醫(yī)院的過(guò)程中，可以用冷水毛巾或冰塊敷在腋下、頸部或太陽(yáng)穴等部位，以降低體溫。

7. 長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下工作的人群，應(yīng)注意定期進(jìn)行體檢，保持身體健康。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)工作環(huán)境和個(gè)人體質(zhì)，采取合適的防暑措施，避免中暑發(fā)生。