中暑是指由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失調(diào)，導(dǎo)致身體溫度過高，出現(xiàn)不適癥狀的一種疾病。如果不及時(shí)處理，中暑可能會(huì)引起嚴(yán)重的后果，甚至危及生命。

以下是中暑心里難受怎么辦的幾點(diǎn)建議：

1.及時(shí)休息：如果感覺身體不適，應(yīng)該立即停下手頭的工作或活動(dòng)，找個(gè)陰涼的地方休息。同時(shí)，注意保持通風(fēng)，讓空氣流通，有助于散熱。

2.喝水：中暑時(shí)身體會(huì)大量流失水分，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。最好喝些溫水或涼開水，不要喝過冷的飲料，以免刺激胃腸道。

3.適當(dāng)降溫：可以用濕毛巾敷在額頭、脖子等部位，或者用涼水洗手腳，幫助身體降溫。但是要注意不要用過冷的水，以免引起身體的反彈反應(yīng)。

4.就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如頭暈、惡心、嘔吐、心悸等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情給出相應(yīng)的治療方案，如輸液、口服藥物等。

5.預(yù)防中暑：最好的辦法是預(yù)防中暑。在高溫環(huán)境下，應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽下，穿透氣性好的衣服，戴帽子，涂抹防曬霜等。同時(shí)，也要注意飲食健康，多吃水果和蔬菜，避免暴飲暴食。

總之，中暑是一種嚴(yán)重的健康問題，需要引起足夠的重視。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該及時(shí)采取措施，避免病情惡化。同時(shí)，也要注意預(yù)防中暑，保持身體健康。