免疫力低是指人體的免疫系統(tǒng)功能不夠強(qiáng)大，不能有效地抵御外部病菌和病毒的侵襲，容易引發(fā)各種感染和疾病。

具體表現(xiàn)包括：

1. 經(jīng)常感冒：免疫力低下的人容易感染各種病毒和細(xì)菌，導(dǎo)致反復(fù)感冒。

2. 容易生?。好庖吡Φ拖碌娜巳菀谆忌细鞣N疾病，如肺炎、結(jié)核、肝炎等。

3. 恢復(fù)緩慢：免疫力低下的人恢復(fù)能力較差，身體需要更長時(shí)間才能恢復(fù)健康。

4. 疲勞乏力：免疫力低下的人常常感到疲勞乏力，身體無力，精神不振。

5. 容易過敏：免疫力低下的人容易對外界環(huán)境產(chǎn)生過敏反應(yīng)，如過敏性鼻炎、皮炎等。

為了提高免疫力，我們可以采取以下措施：

1. 均衡飲食：多吃蔬菜水果、粗糧雜糧、魚類等富含營養(yǎng)的食物，避免過度飲酒和吸煙。

2. 鍛煉身體：適度的運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。

3. 充足睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和免疫力的提高。

4. 減輕壓力：避免過度緊張和壓力，保持心情愉悅，有助于提高免疫力。

5. 接種疫苗：及時(shí)接種各種疫苗，可以有效地預(yù)防各種傳染病。

總之，保持健康的生活方式和充足的休息，可以幫助我們提高免疫力，減少生病的機(jī)會(huì)。