怎么才能知道排卵日？

1.觀察月經(jīng)周期：通常來(lái)說(shuō)，排卵日是在月經(jīng)周期的第14天左右。因此，如果你的月經(jīng)周期是28天，那么你的排卵日就是在第14天；如果你的月經(jīng)周期是30天，那么你的排卵日就是在第16天。

2.測(cè)量基礎(chǔ)體溫：在排卵期前，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)比平時(shí)略低一些，而在排卵后會(huì)升高。因此，通過(guò)每天早上測(cè)量基礎(chǔ)體溫，可以大致確定自己的排卵日。

3.使用排卵試紙：排卵試紙是一種可以測(cè)量尿液中黃體生成素水平的工具。黃體生成素是在排卵后由卵巢分泌出來(lái)的激素，通過(guò)檢測(cè)它的水平，可以確定自己的排卵日。

4.觀察陰道分泌物：在排卵期前，女性的陰道分泌物會(huì)比較稠厚，而在排卵期后會(huì)變得清澈且較為液體。因此，通過(guò)觀察自己的陰道分泌物，可以大致確定自己的排卵日。

5.進(jìn)行B超檢查：通過(guò)B超檢查，可以觀察卵巢中卵泡的大小和數(shù)量，從而確定自己的排卵日。

總之，以上這些方法都可以幫助女性大致確定自己的排卵日，但是每個(gè)人的身體狀況都不同，因此最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行排卵日的確定。