氣血不足是中醫(yī)學(xué)中的一種常見病癥，主要表現(xiàn)為身體虛弱、疲乏乏力、面色蒼白等癥狀。下面是35歲氣血不足如何調(diào)理的一些方法：

1.飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)血食物，如紅棗、桂圓、黑豆、豬肝等，同時少吃寒涼食物，如西瓜、冰激凌等，以免傷害脾胃。

2.運(yùn)動調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力。

3.中藥調(diào)理：可以服用一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的中藥，如當(dāng)歸、黃芪、人參等，但要注意劑量和藥物的質(zhì)量。

4.生活習(xí)慣調(diào)理：保持良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、不熬夜、不過度勞累等，可以減少身體的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

5.心理調(diào)理：保持良好的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮等情緒，可以促進(jìn)身體的健康。

總之，35歲氣血不足需要從多個方面進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到有效的治療效果。同時，要根據(jù)自己的具體情況選擇合適的調(diào)理方法，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。