1. 給孩子營造愉快的用餐環(huán)境，如選擇孩子喜歡的餐具、餐桌上放些漂亮的花朵等，讓孩子覺得用餐是一件有趣的事情。

2. 讓孩子參與到餐前準備中，如讓孩子幫忙洗菜、攪拌食材等，增加孩子對食物的興趣和好奇心。

3. 不要強迫孩子吃完所有的食物，可以讓孩子自己選擇喜歡的食物，逐漸增加孩子對新食物的接受度。

4. 給孩子提供多樣化的食物選擇，如蔬菜、水果、肉類、海鮮等，讓孩子有更多的選擇余地。

5. 避免孩子在飯前吃零食或喝飲料，這會影響孩子的食欲。

6. 如果孩子真的不想吃飯，可以給孩子提供一些小零食或水果，以保證孩子的身體能夠得到足夠的營養(yǎng)。

7. 如果孩子長期不愿意吃飯，可以考慮到醫(yī)院檢查孩子的身體狀況，了解是否存在身體上的問題導(dǎo)致孩子不想吃飯。