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秋冬吃什么東西容易感冒

2023-08-26
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1. 冬瓜:冬瓜是一種富含維生素C和礦物質(zhì)的蔬菜,可以增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。

2. 紅棗:紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,富含維生素C和鐵元素,可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。

3. 蔥姜蒜:蔥姜蒜都是常用的調(diào)料,其中蒜含有大量的硫化物,可以殺菌抗病毒,預(yù)防感冒。

4. 橙子:橙子是一種富含維生素C的水果,可以增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。

5. 雞湯:雞湯富含蛋白質(zhì)和氨基酸,可以增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防感冒。

6. 綠茶:綠茶含有豐富的茶多酚和維生素C,具有抗氧化和抗病毒的作用,可以預(yù)防感冒。

7. 蘑菇:蘑菇含有豐富的維生素B和礦物質(zhì),可以增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。

8. 姜茶:姜茶是一種傳統(tǒng)的中藥飲品,可以溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。

9. 蒸魚(yú):蒸魚(yú)是一種健康的食品,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),可以增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防感冒。

10. 紫菜:紫菜富含碘和多種維生素,可以增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。

吳輝
吳輝副主任醫(yī)師
三甲聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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