排卵日是女性月經(jīng)周期中最重要的日子之一，因為在這一天，卵子從卵巢釋放出來，準備受精。而女性的體溫也會在排卵日發(fā)生變化，這是因為排卵會影響女性身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作。

以下是關(guān)于排卵日體溫變化的幾個要點：

1. 排卵前體溫下降：在排卵前幾天，女性的體溫會略微下降，這是因為卵巢正在準備釋放卵子，身體內(nèi)的雌激素水平下降。

2. 排卵當天體溫升高：在排卵當天，女性的體溫會升高約0.5℃至1℃左右，這是因為卵子釋放后，卵巢開始分泌黃體素，使體溫升高。

3. 排卵后體溫維持升高：在排卵后的幾天，女性的體溫會繼續(xù)維持在較高的水平，這是因為黃體素的分泌仍在繼續(xù)，直到月經(jīng)開始前黃體素水平下降。

4. 測量體溫需要注意：為了準確測量體溫變化，女性需要在同一時間、同一部位測量體溫，并且在睡前至少休息3小時后再測量。

5. 體溫變化對懷孕有幫助：通過測量體溫變化，女性可以較準確地判斷自己的排卵日，從而在合適的時間進行性生活，提高懷孕的機會。

總之，排卵日體溫變化是女性月經(jīng)周期中的一個重要指標，女性需要了解自己的體溫變化規(guī)律，以便更好地掌握自己的生育能力。