便秘是指排便不暢或排便困難，通常表現(xiàn)為排便次數(shù)少、便便硬、干燥、排便時間長等。如果孩子長期便秘，會對身體健康造成不良影響，如肚子脹、食欲不振、皮膚粗糙等。

怎么辦呢？以下是一些調(diào)理方法：

1.飲食調(diào)理：孩子每天應(yīng)該攝入足夠的膳食纖維，如水果、蔬菜、全麥面包等，這些食物可以增加腸道蠕動，促進排便。此外，孩子應(yīng)該多喝水，保持身體水分充足，這有助于軟化便便，使其更容易排出。

2.運動調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助便便排出。孩子可以選擇一些輕松的運動方式，如散步、跳繩、游泳等，每天堅持30分鐘以上。

3.建立良好的排便習(xí)慣：孩子應(yīng)該養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間去廁所，不要憋便。此外，孩子應(yīng)該保持良好的廁所衛(wèi)生，避免感染。

4.藥物調(diào)理：如果孩子的便秘情況比較嚴重，可以考慮使用一些藥物調(diào)理。但是，藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要隨意使用。

總之，孩子便秘是一種常見的問題，但是通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、建立良好的排便習(xí)慣等方法，可以有效地緩解便秘癥狀，保持身體健康。