睡眠不好導(dǎo)致心情煩躁的原因有以下幾點：

1. 影響身體機能：睡眠不好會影響身體機能的正常運作，比如免疫力下降、代謝減慢等，這些都會對身體造成負面影響，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。

2. 擾亂大腦功能：睡眠不良會擾亂大腦的正常功能，比如說影響注意力、判斷力和反應(yīng)能力等，這些都會導(dǎo)致心情煩躁。

3. 影響荷爾蒙分泌：睡眠不好還會影響荷爾蒙的分泌，比如說影響甲狀腺素和腎上腺素等，這些荷爾蒙的不平衡會導(dǎo)致情緒波動。

4. 增加焦慮和抑郁：睡眠不好會增加人的焦慮和抑郁感，這些負面情緒會不斷積累，導(dǎo)致心情煩躁。

5. 影響社交能力：睡眠不好會影響人的社交能力，比如說會讓人變得易怒、易疲勞和無法集中注意力等，這些都會影響人與他人的交往，進而導(dǎo)致心情煩躁。

因此，要保持良好的睡眠質(zhì)量，有助于維護身體健康和心理健康。