1. 心情煩躁：指情緒不穩(wěn)定，感到煩躁不安，容易發(fā)脾氣或情緒低落。

2. 焦慮：指對(duì)未來的擔(dān)憂和不安，常伴隨著身體不適、心慌、出汗等癥狀。

3. 睡眠不好：指入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等睡眠問題，導(dǎo)致白天精神不佳、注意力不集中等問題。

這些問題往往相互影響，例如焦慮會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，睡眠不好又會(huì)加重焦慮和情緒不穩(wěn)定。要緩解這些問題，可以嘗試以下方法：

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度使用電子產(chǎn)品。

2. 運(yùn)動(dòng)和放松技巧：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解緊張情緒，如散步、瑜伽、冥想等。

3. 尋求專業(yè)幫助：如果問題較嚴(yán)重，可以咨詢心理醫(yī)生或醫(yī)生，尋求更專業(yè)的治療方法。