感冒是常見的疾病，一旦感冒了，喉嚨痛、咳嗽是最常見的癥狀。那么該怎么辦呢？

首先，要保持充足的休息。感冒是身體的一種自我保護機制，它需要時間來恢復。所以，盡量減少外出活動，多休息，讓身體有足夠的時間去抵抗病毒。

其次，保持充足的水分攝入。感冒時，身體會出現發(fā)熱、出汗等癥狀，這會導致體內水分的流失。因此，我們要多喝水，以補充體內的水分。同時，也可以喝一些溫水、溫開水、溫茶，有助于緩解喉嚨痛和咳嗽。

另外，可以使用一些草藥來緩解喉嚨痛和咳嗽。例如，可以用溫水加蜂蜜來漱口，或者喝一些含有蜂蜜的溫茶。蜂蜜具有抗炎、鎮(zhèn)靜的作用，可以緩解喉嚨痛和咳嗽。此外，也可以用鹽水來漱口，或者用溫鹽水進行喉嚨噴灑，有助于消炎和殺滅細菌。

喉嚨痛和咳嗽還可以通過一些藥物來緩解。例如，可以選擇含有止咳成分的咳嗽糖漿或片劑，可以有效地抑制咳嗽的頻率和程度。同時，也可以使用含有消炎成分的喉嚨噴霧劑或含片，可以緩解喉嚨痛和炎癥。

最后，要注意保持室內空氣清新，避免受到刺激性氣體和煙霧的侵害。如果有條件的話，可以使用空氣凈化器來過濾空氣中的有害物質，保持室內空氣的清潔。

總之，感冒了喉嚨痛咳嗽是很常見的情況，但我們可以采取一些簡單的措施來緩解癥狀。保持充足的休息，補充足夠的水分，使用草藥和藥物來緩解癥狀，同時注意室內空氣的清潔，這些都是幫助我們度過感冒期的方法。當然，如果癥狀加重或持續(xù)時間過長，建議及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。