外感頭痛是指由感冒、流感等外界因素引起的頭痛癥狀。治療外感頭痛的原則主要包括以下幾個(gè)方面。

首先，要休息好。外感頭痛通常伴隨著身體的不適感，如發(fā)熱、乏力等，因此休息是非常重要的。在感覺(jué)頭痛時(shí)，應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間用腦，給予大腦充分的休息，有助于緩解頭痛。

其次，要保持充足的水分?jǐn)z入。水分對(duì)于頭痛的緩解有一定的幫助。感冒時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、出汗等情況，導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失。補(bǔ)充足夠的水分可以幫助身體排除毒素，緩解頭痛。

此外，可以適量使用一些藥物來(lái)緩解頭痛。常見(jiàn)的藥物包括解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。在使用藥物時(shí)，要按照醫(yī)生的建議使用，并注意藥物的劑量和使用頻率，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

另外，可以嘗試一些自我舒緩的方法。比如可以用熱水敷額頭或頸部，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛。也可以進(jìn)行一些輕柔的按摩，比如按摩太陽(yáng)穴或頭部，有助于舒緩頭痛的感覺(jué)。

最后，要注意調(diào)整生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。合理的作息時(shí)間、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等都可以有助于提升身體免疫力，減少感染外界因素的機(jī)會(huì)，從而減少外感頭痛的發(fā)生。

總之，外感頭痛的治療原則是休息好、保持充足的水分?jǐn)z入、適量使用藥物、嘗試自我舒緩的方法，以及調(diào)整生活習(xí)慣。通過(guò)綜合治療措施，可以有效緩解外感頭痛的癥狀，提高生活質(zhì)量。