懷孕可以吃哪幾種海鮮

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),飲食是非常重要的一環(huán)。懷孕之后孕婦對(duì)于食物來(lái)說(shuō)越來(lái)越挑剔。同時(shí)也有很多孕婦由于飲食不當(dāng)而導(dǎo)致流程的情況發(fā)生。因此孕婦需要了解孕期的飲食標(biāo)準(zhǔn),切忌自己想吃什么就吃什么。海鮮作為營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種食品,孕婦是可以吃海鮮的,但是要注意種類和次數(shù)。孕期不可食用生冷海鮮,其中刺身以及螃蟹要禁忌。食用次數(shù)建議每周最多1~2次不可過(guò)多。
原因分析
海鮮含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及以鈣為代表的礦物質(zhì)元素。對(duì)于孕婦以及胎兒的好處都非常多。因此孕婦食用海鮮是可以的。但需要注意的是生冷類的刺身,以及鱉、蟹這類海鮮孕婦應(yīng)避免食用。同時(shí)由于目前海洋環(huán)境的惡化,海鮮中重金屬汞的含量容易超標(biāo),建議孕婦一周食用海鮮的次數(shù)不超過(guò)2次,每次食用少于100g。盡量避免食用金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞高的海鮮。
舉措建議
孕婦適合使用的海鮮如下:
1、蝦類食物,蝦當(dāng)中的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)非常的豐富,孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤靡徊糠帧?/p>
2、海魚(yú)類,海魚(yú)當(dāng)中的蛋白質(zhì)更加容易吸收,且肉食更加細(xì)膩。當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒的發(fā)育有非常良好的促進(jìn)作用。
注意事項(xiàng)
孕婦食用海鮮的注意事項(xiàng):
1、蟹類、鱉類海鮮不可食用。
2、所有的海鮮都不煮熟后才能食用。
3、食用海鮮時(shí),不可飲用酒精類飲料。
4、如孕婦患有痛風(fēng)則不可食用。
5、食用海鮮注意不要過(guò)量。





