感冒是一種常見的疾病，癥狀包括頭痛和發(fā)熱。當你感到頭疼發(fā)熱時，你可以采取以下措施來緩解癥狀。

首先，你可以多休息。感冒會使你感到疲倦和虛弱，所以給自己足夠的休息時間是非常重要的。躺下來，放松身體，利用休息時間讓身體恢復和康復。

其次，多飲水。喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，幫助身體排除毒素。此外，水還可以稀釋體內的黏液，減輕鼻塞和喉嚨痛的癥狀。所以，要確保每天喝足夠的水，保持身體水分充足。

第三，適當服用藥物。如果你的頭疼和發(fā)熱癥狀較為嚴重，可以考慮服用一些非處方藥來緩解癥狀。例如，可以選擇一些退燒藥來降低體溫，或者使用頭痛藥來緩解頭痛。然而，一定要按照藥品說明書上的劑量使用，并遵守醫(yī)生的建議。

此外，你可以用熱水來緩解頭痛。用熱水泡腳或者用熱毛巾敷在額頭上，可以促進血液循環(huán)，緩解頭痛的癥狀。但是，要注意不要用過熱的水，以免燙傷皮膚。

最后，保持良好的衛(wèi)生習慣。用紙巾或者肘部遮住嘴巴和鼻子，當你咳嗽或者打噴嚏時，以防止病毒傳播給他人。經常洗手，尤其是接觸到口鼻后，以減少病毒傳播的風險。

總之，當你感到頭疼發(fā)熱時，要多休息，多飲水，適當服用藥物，用熱水緩解頭痛，保持良好的衛(wèi)生習慣。如果癥狀持續(xù)惡化或者持續(xù)時間過長，建議及時就醫(yī)。希望你能盡快康復！