腹部肥胖是身體肥胖中最多的一個(gè)部位，引起腹部的肥胖的原因有很多種。比如平時(shí)不良的飲食習(xí)慣，不良的坐姿以及長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，或者身體新陳代謝功能較差，腸胃不好，造成過多毒素淤積而導(dǎo)致的腹部腫脹肥胖等。腹部肥胖不但影響人的外觀形象，而且也影響身體健康，給日常生活造成困擾

舉措建議

對(duì)于上班族來看，久坐和長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易腹部受擠壓氣血流通不順暢，久而久之形成贅肉，這樣的情況，首先要注意自己的坐姿，不能含胸弓背，平時(shí)應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)，可以按摩下腹部，久坐后可以起來去倒杯水，多喝水有助于幫助體內(nèi)毒素排出，減少便秘，也可以伸伸懶腰或做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作活動(dòng)筋骨；另外對(duì)于一些愛吃零食尤其是冷凍甜食的朋友，大部分的零食熱量都很高，吃太多后沒能及時(shí)消耗掉，就容易堆積在腸胃里，肚子慢慢被撐大，而一些喜歡吃冷凍甜食女性朋友，女性的子宮是很需要保暖的，一旦受到冷的刺激，為了自控保暖，就會(huì)慢慢在腹部處儲(chǔ)存脂肪，從而導(dǎo)致腹部肥胖。這樣的情況，應(yīng)該要控制飲食，合理合理飲食，盡量多吃些清淡、溫?zé)岬氖澄铮嗪葻衢_水，平時(shí)可以結(jié)合下中醫(yī)艾灸盒針灸，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，幫助腹部減肥

注意事項(xiàng)

導(dǎo)致腹部肥胖的因素有很多，如喜歡穿著過于緊身衣服而導(dǎo)致氣血不通的，還有就是本身個(gè)人體質(zhì)相對(duì)較弱的，新陳代謝不好，消化能力差的，也會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖。因此，要根據(jù)自身情況選擇合理方法去調(diào)理，切記盲目減肥。平時(shí)注意飲食均衡，多外出運(yùn)動(dòng)，或做一些健身操，普拉提等運(yùn)動(dòng)，能有效幫助腹部減肥。