更年期腹部肥胖，應該通過飲食和運動相結合的方式進行減肥。飲食上注意避免吃過于油膩熱量過高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。同時應該加強體育鍛煉，適當做一些慢跑，瑜伽，騎自行車等有氧運動，并且要注意堅持。

原因分析

更年期婦女發(fā)現(xiàn)腹部肥胖，與此時身體代謝紊亂有較大的關系。因為更年期女性雌性激素和性激素水平會下降，導致卵巢功能衰退，代謝紊亂引起脂肪堆積，從而造成腹部肥胖的癥狀。

舉措建議

建議女性更年期應該保持心情愉快，避免熬夜。同時如果內(nèi)分泌紊亂的情況特別嚴重，應該及時就診，在醫(yī)生的指導下進行補充激素治療。