女性朋友在懷孕三個半月左右的時候，基本上胎兒的情況就比較穩(wěn)定了，這個時候就需要注意適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)，以此來保證胎兒的健康成長發(fā)育了。那女性朋友懷孕三個半月要補充什么營養(yǎng)比較好呢？讓我們一起來詳細(xì)的了解一下吧。

舉措建議

注意補充維生素

懷孕三個半月左右的女性朋友，一定要注意補充自己體內(nèi)維生素的含量。平常的時候可以考慮適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，橙子之類的維生素含量比較豐富的事物，這樣的話對自己和胎兒的健康來說都是非常有利的，另外，綠色蔬菜當(dāng)中所含有的維生素也是非常豐富的，也可以根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

多吃提高身體免疫力的食物

像燕窩之類的食物能夠有效的提高身體的免疫力，懷孕三個半月左右的女性朋友，平常的時候可以根據(jù)自己的身體情況吃一些冰糖燉燕窩，這樣的話，安胎寧神的效果是會非常的不錯的，而且也具有一定的補鈣的作用，寶寶出生以后身體的抵抗力也會比較的強。

注意事項

注意補充蛋白質(zhì)

胎兒的健康成長是離不開蛋白質(zhì)的，所以懷孕三個半月左右的女性朋友，平常的時候還需要注意補充一些蛋白質(zhì)，相比之下，魚類當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)可以說是最為豐富的了，而且當(dāng)中還含有著一定的不飽和脂肪，如果懷孕期間的女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑脑?，不僅對自己的身體健康有利，胎兒也可以從當(dāng)中吸收一些DHA，對大腦的發(fā)育是非常的有著很大的好處的。