女性多伴有月經(jīng)紊亂，在月經(jīng)前期到來之前開始有腹部疼痛感，隨著月經(jīng)結(jié)束疼痛感會逐漸消失，月經(jīng)周期會因?yàn)轱嬍承那榛蛘咦飨⒘?xí)慣的改變而有所異動，在月經(jīng)期間的作息或者飲食對月經(jīng)時(shí)間以及月經(jīng)量都有很大的影響。如果女性一直月經(jīng)量比較多時(shí)間長可以考慮是否有子宮功能性疾病，最好去醫(yī)院做B超檢查確診。

原因分析

平時(shí)不注意作息和飲食

女性十個(gè)就有九個(gè)體質(zhì)偏寒有濕氣，所以女性飲食尤其要注意避免生冷食物，無論夏季冬季都要盡量少吃或者不吃生冷的食物，對于體質(zhì)較弱的女性，這些都會影響月經(jīng)量和月經(jīng)時(shí)間。

喜歡熬夜

喜歡熬夜的女性不僅皮膚粗糙而且內(nèi)臟功能損耗大，尤其是對子宮有不良損害，導(dǎo)致子宮功能調(diào)節(jié)紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)量多時(shí)間長。

舉措建議

多食溫補(bǔ)食物

女性可以每天熬銀耳湯用來滋補(bǔ)養(yǎng)顏，不僅可以暖宮還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)經(jīng)期。在煮銀耳時(shí)可以多放點(diǎn)紅棗枸杞等補(bǔ)氣血的食材，每天進(jìn)食可以達(dá)到很好的改善。

熱敷腰部和腹部

美容院都有暖宮療程，在家里可以在看電視或者玩手機(jī)的時(shí)候用熱水袋熱敷腹部和腰部達(dá)到暖宮的效果，平時(shí)穿衣也需要注意保暖，不要讓子宮受涼。

注意作息時(shí)間

不一定早起但是一定要早睡，晚上十點(diǎn)之前入睡最好，十點(diǎn)以后身體內(nèi)臟就開始排毒休息了。

注意事項(xiàng)

忌大補(bǔ)

女性一般身體比較虛弱，在沒有進(jìn)行調(diào)理之前不宜進(jìn)行大補(bǔ)調(diào)理。如果體虛者進(jìn)行大補(bǔ)，會導(dǎo)致身體無法吸收過多的營養(yǎng)而發(fā)生頭暈惡心等食物中毒的情況，月經(jīng)調(diào)理也是一個(gè)長期的過程，不宜速成。

將暖宮嘗試形成習(xí)慣

將暖宮的常見常識形成習(xí)慣，每天把暖宮當(dāng)做呼吸一樣重要，子宮是養(yǎng)出來的。