想要判斷自己有沒有貧血，可以先觀察一下自己的面容氣色，還有精神狀態(tài)，手指甲，口腔黏膜有沒有出現(xiàn)蒼白。刷牙的時候有沒有牙齦出血和有沒有經常頭暈。如果經常感到頭暈，而且臉色指甲蒼白，那么很可能就是貧血了。

舉措建議

建議到醫(yī)院檢查明確有沒有發(fā)生貧血，通過血常規(guī)可以更準確地判斷出自身有沒有出現(xiàn)問題。通過推斷并不能很好地判斷。如果出現(xiàn)了貧血，那么應進行針對性的治療。

注意事項

注意增強飲食的營養(yǎng)，平時多吃含有高蛋白的食物，像雞蛋之類的。補充體內所需要的維生素。