如果出現(xiàn)貧血后最好是去醫(yī)院做一個確診，因為貧血的類型有很多種的，如果確診是缺鐵性貧血，可以多吃一些豬肝，瘦肉，蔬菜水果類食物。

原因分析

貧血出現(xiàn)的原因比較多可能是由于骨髓造血出現(xiàn)了問題或者是長時間的營養(yǎng)不良等都會造成這種疾病出現(xiàn)，得了貧血后就會表現(xiàn)為面色蒼白，頭暈，沒有力氣，心悸這些癥狀。

舉措建議

可以多吃有蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋瘦肉蝦肉或者是豆制品，含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜也可以多吃一些，比如說生菜青筍等。