在例假期間如果自己的月經(jīng)量不太多，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行背部按摩，但是如果自己的月經(jīng)量比較多，最好不要進(jìn)行背部按摩，以免導(dǎo)致月經(jīng)量更多。背部按摩能夠幫助疏通自己全身的氣血，而且也能夠起到調(diào)理身體的作用，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠減輕疲勞。

舉措建議

建議您平時可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌伦约旱纳眢w，可以進(jìn)行艾灸熏蒸或者是采取按摩，這些方法對自己的身體都有好處，但是一定要注意避開月經(jīng)期。