高蛋白的食物包括豆類、肉類、動物內(nèi)臟、蛋類等。高熱量食物則有各種油炸食品、巧克力、甜點、堅果等食物。蘿卜、番茄、黃瓜、芹菜、蘋果、橙子、大棗等各種蔬菜水果則屬于高維生素食物。

舉措建議

建議適量地食用高蛋白高熱量高維生素的食物，注意飲食的均衡搭配，盡量不要一次性食用過多的高蛋白高熱量高維生素的食物，以免對脾胃造成負擔。

注意事項

注意飲食的同時，還要注意保持規(guī)律的作息，加強運動以增強免疫力。