很多產(chǎn)婦在經(jīng)過妊娠十月、分娩以及坐月子之后，會導(dǎo)致體重增加，身材變胖，尤其是腹部，這就需要媽媽們引起注意。

舉措建議

1.產(chǎn)后一年，身體已經(jīng)差不多恢復(fù)健康了，這時(shí)媽媽可以開始進(jìn)行身體鍛煉，逐步增加，循序漸進(jìn)，從有氧運(yùn)動(dòng)開始，可以選擇跑步、游泳等。

2.要注意飲食的改變，多吃青菜和含糖量低的水果，不吃油炸食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

注意事項(xiàng)

希望注意以下幾點(diǎn)：

1.要采取科學(xué)合理的方式進(jìn)行瘦身，不可節(jié)食，傷害身體健康。

2.平時(shí)多注意休息，不要熬夜，這也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和體重的增加。