DHA是一種主要存在于魚(yú)類(lèi)和海藻當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是腦神經(jīng)細(xì)胞重要的組成成分。飲食中可多吃魚(yú)類(lèi)來(lái)補(bǔ)充DHA，促進(jìn)視覺(jué)和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。孕婦以及嬰幼兒，可通過(guò)每周食用2-3餐的魚(yú)肉來(lái)加強(qiáng)補(bǔ)充DHA。

舉措建議

DHA可以促進(jìn)胎兒和嬰幼兒的大腦發(fā)育，尤其胎兒五個(gè)月后補(bǔ)充DHA，可以引起大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。

注意事項(xiàng)

孕婦和嬰幼兒平時(shí)可適當(dāng)吃一些魚(yú)類(lèi)、核桃及海藻等食物來(lái)補(bǔ)充DHA，食物無(wú)法滿(mǎn)足DHA需求時(shí)，可使用DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但一定要注意購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家的產(chǎn)品。如湯臣倍健天然博士藻油DHA，深金黃色，其所含的是甘油三酯型DHA，結(jié)構(gòu)更接近母乳，比魚(yú)油DHA更容易吸收。