懷孕營(yíng)養(yǎng)不良要多吃魚(yú)類、肉類、蛋類、牛奶、蔬菜和水果來(lái)攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食要多樣化，不能太單一，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

舉措建議

多吃含鈣豐富的食物，如海魚(yú)、牛奶等。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃豬肉、雞肉或者豆制品。從膳食中無(wú)法獲取到充足的蛋白質(zhì)，還可以通過(guò)補(bǔ)充劑來(lái)增加攝入量。如湯臣倍健有機(jī)蛋白粉，高蛋白含量，含有酵母β葡聚糖，對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦，防輻射有幫助。

注意事項(xiàng)

孕期要注意低鹽、低糖，少吃腌制品，避免進(jìn)食這些食物影響到消化功能，引起紊亂，加重營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。