哺乳期吃鈣片可以補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)，提高乳汁的鈣含量，寶寶吸收到鈣量也會(huì)增加。建議從食物中來補(bǔ)鈣，魚類、蝦類等含鈣量豐富，媽媽可以適當(dāng)多吃。

舉措建議

除了從飲食中補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)，媽媽還要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，會(huì)影響到身體的基礎(chǔ)代謝，出現(xiàn)消化不良等問題。媽媽可以多吃豆制品、瘦肉或者營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來增加攝入量。如湯臣倍健有機(jī)蛋白粉，優(yōu)質(zhì)蛋白含量高，而且低脂肪容易吸收，含乳礦物鹽，有助于強(qiáng)化鈣功能。

注意事項(xiàng)

膳食要注意多樣化，主食不能太單一，同時(shí)適當(dāng)增加一些水果蔬菜增加食欲，補(bǔ)充水分，促進(jìn)泌乳。