哺乳期母親的營(yíng)養(yǎng)狀況會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，因此在哺乳期的母親要注意飲食，同時(shí)可以適當(dāng)喝一些牛奶或者補(bǔ)充鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。對(duì)于吃哪種鈣片并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，推薦服用碳酸鈣這類(lèi)的鈣劑，鈣元素含量更高一些，同時(shí)最好服用同時(shí)含有維生素d的復(fù)合制劑，更有利于鈣的吸收。

舉措建議

建議如果寶寶對(duì)牛乳蛋白沒(méi)有過(guò)敏，哺乳期的媽媽可以每天喝牛奶并適當(dāng)活動(dòng)到室外曬太陽(yáng)，這樣能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以減少體內(nèi)的鈣流失。

哺乳期媽媽也需要注意做好防寒保暖工作，避免受涼引發(fā)感冒。