女性哺乳期間體內(nèi)的鈣流失量比較大，而且胎兒也需要從母乳中攝取鈣，所以需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a鈣。鈣片可以選擇富含維生素D的鈣片，一般的藥店或者醫(yī)院都有售賣，在食用鈣片的同時還應(yīng)該多到戶外活動多曬太陽，促進(jìn)身體鈣的吸收。

舉措建議

建議女性哺乳期間的飲食也需要注意多吃一些含鈣高的食物，比如黑芝麻，紫菜，魚，海藻，純牛奶，豬蹄湯，鯽魚湯等。

女性哺乳期間還需要注意保持心情愉快，避免過度緊張焦慮，同時應(yīng)該注意調(diào)整好作息規(guī)律，避免熬夜影響乳汁的分泌。