晚上睡覺時要注意，給寶寶提供安靜、舒適的環(huán)境，不能太過嘈雜。同時，還要保證寶寶腸胃功能健康，若有上火、腸胃功能紊亂的情況，也會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，所以平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證寶寶的腸胃功能正常。

舉措建議

晚上睡覺前一定不能讓寶寶吃的太多，飲食要合理，還要保證營養(yǎng)全面，防止寶寶缺乏某些營養(yǎng)，晚上就會睡不好覺。同時，還要注意調(diào)理好寶寶的腸胃功能，可以服用消食導(dǎo)滯的藥物，能夠有效改善寶寶的腸胃功能。

孩子有胃火時，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。