孩子睡眠質(zhì)量差，首先考慮周圍環(huán)境比較差造成，比如環(huán)境比較吵、溫度過(guò)高、過(guò)低或是其他環(huán)境因素造成的。另外，如果孩子飲食不當(dāng)，造成胃火旺盛，腸道功能紊亂，引起飽脹不適、煩躁不安等情況，也會(huì)影響孩子睡眠質(zhì)量。

舉措建議

每天睡覺(jué)時(shí)，要保證孩子有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免孩子受到影響。如果存在腸胃功能紊亂的情況，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，避免影響孩子的睡眠。平時(shí)可以服用消積導(dǎo)滯的藥物進(jìn)行調(diào)理，改善腸胃功能，有利于孩子的睡眠。

孩子有胃火時(shí)，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營(yíng)養(yǎng)吸收都會(huì)比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。