女性增加免疫力在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配膳食，多吃肉類、蛋類、谷類以及新鮮的水果和蔬菜。在平衡膳食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣營(yíng)養(yǎng)，保證免疫系統(tǒng)的正常功能。

舉措建議

各種動(dòng)物類的肉，如雞肉、魚肉這些食物都能提供蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。一些豆制品、谷類食物也能攝入到豐富的植物蛋白。當(dāng)從食物中無(wú)法攝取到充足的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)時(shí)，可以通過(guò)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。如湯臣倍健有機(jī)蛋白粉，采用新西蘭進(jìn)口有機(jī)乳清蛋白粉和進(jìn)口有機(jī)乳粉，高蛋白含量，低脂肪，容易吸收。

注意事項(xiàng)

合理膳食，結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能更好維持身體健康，從而提高免疫力。