女人缺蛋白質會出現(xiàn)無精打采或者過早衰老，皮膚干澀，頭發(fā)枯白，心力衰竭等一系列不良癥狀，還可能會過早的出現(xiàn)皺紋，缺乏蛋白質會造成抵抗力衰弱，出現(xiàn)消瘦，腹脹，水腫，還有可能會誘發(fā)各種疾病，需要及時補充蛋白質。

舉措建議

平時可適量的多吃一些含蛋白質多的食物，比如雞，鴨，魚蝦，肉，蟹，蛋類，奶類，豆類等食物，不要一次性吃的過多，要少食多餐，并且要注意搭配含其他營養(yǎng)成分的食物，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，多注意休息，多喝水，充足睡眠，增強體質。