缺蛋白質(zhì)時會導致頭發(fā)枯黃,指甲容易斷裂,皮膚干燥,沒有彈性也無光澤,記憶力也會出現(xiàn)下降,也會造成免疫力低下,容易出現(xiàn)身體不舒服的情況,身體也會逐漸的消瘦,還有可能會導致月經(jīng)出現(xiàn)異常的情況。
舉措建議
在出現(xiàn)缺少蛋白質(zhì)時,飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物,如蛋類,肉類,牛奶等都是不錯的選擇,但要避免單一的吃某些食物,也要多吃一些新鮮的蔬菜類,水果類等,保持身體營養(yǎng)均衡,同時注意保暖工作。