缺蛋白質(zhì)時會導致頭發(fā)枯黃，指甲容易斷裂，皮膚干燥，沒有彈性也無光澤，記憶力也會出現(xiàn)下降，也會造成免疫力低下，容易出現(xiàn)身體不舒服的情況，身體也會逐漸的消瘦，還有可能會導致月經(jīng)出現(xiàn)異常的情況。

舉措建議

在出現(xiàn)缺少蛋白質(zhì)時，飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如蛋類，肉類，牛奶等都是不錯的選擇，但要避免單一的吃某些食物，也要多吃一些新鮮的蔬菜類，水果類等，保持身體營養(yǎng)均衡，同時注意保暖工作。