補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有很多，在日常飲食中最常吃的動(dòng)物蛋白有雞蛋牛奶，除此還要保證足夠的動(dòng)物性食物，比如家庭肉類或魚蝦類，另外植物蛋白有各種豆制品和堅(jiān)果等。

蛋白質(zhì)是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，是機(jī)體功能物質(zhì)的主要成分，所以在日常飲食用藥，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

通過平時(shí)的飲食就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如果有低蛋白血癥的人群，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，為了避免防止出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，生活中一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，保持每天大便暢通，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。