產(chǎn)后補蛋白的食物有動物性蛋白和植物性蛋白，其中動物性蛋白包括牛奶，禽肉，蛋類，魚肉等，植物性蛋白，包括青豆，黑豆，芝麻，核桃，松子等。

生產(chǎn)過后的女性身體比較虛弱，所以各種營養(yǎng)物質都要適當攝入，尤其是蛋白質能夠滿足分娩消耗和產(chǎn)后乳汁分泌的貯備。

舉措建議

在懷孕后要定期到醫(yī)院進行正規(guī)的產(chǎn)檢，不同的妊娠階段會進行相應的檢查項目，同時孕婦也要進行自我監(jiān)測，在孕中期要密切關注胎動次數(shù)，并且要適當?shù)倪\動消耗攝入過多的熱量，可以避免妊娠期不良的合并癥。