孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有很多，如豬肉，牛肉，魚(yú)肉，羊肉，雞蛋，奶類，豆腐，腐竹，豆干等豆制品的食物，但在烹飪食物的時(shí)候，要避免放入過(guò)多的油，辣，椒鹽，以免對(duì)健康不利，也需要控制好量，因?yàn)楸╋嫳┦骋灿锌赡軙?huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服。

舉措建議

孕婦在平時(shí)吃東西時(shí)不僅要豐富多元化，也要避免食物種類過(guò)于單一，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，也需要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行一些輕緩的活動(dòng)，如飯后散步，做孕婦保健操等，對(duì)身體是有好處的，還要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。